El�sz�

M�r r�g�ta szeretn�k �rni egy ilyen cikket, folyamatosan kavarognak bennem a mondatfoszl�nyok, hogy hogyan �p�tsem f�l ezt az eg�szet, vagy mit is mondjak. De min�l t�bb dolog jut eszembe, ann�l ink�bb r�j�v�k, hogy mennyi elentmond�s van bennem. �s nem csak bennem, hanem ebben az eg�sz shape kult�r�ban. Ezt pr�b�lom most megfogalmazni, �s el�re mondom, hogy kicsit zagyva lesz, el�g�sszevissza, de rem�lem kitudj�tok sz�rni a l�nyeget.

L�gy er�s �s fogadd el �nmagad...

...vagy l�gy m�g er�sebb �s fogyj le! Ez itt a nagy k�rd�s. Ha csak megn�zel egy GLEE r�szt, onnan folyton azt suggalj�k, hogy fogadd el �nmagad, hogy you were born this way �s ez ellen semmit nem is kell tenned. Ne �rezd rosszul magad amiatt, hogy duci vagy meleg vagy. Belen�zhetsz a t�k�rbe, �s mondhatod azt, hogy jobb lennev�konyabbnak lenni, deh�t �n ilyen vagyok, szeressenek ilyennek az emberek, aki pedig nem teszi, annak nem kell semmit se bizony�tanom. Ez r�szben igaz...DE. Mindig van egy de. Mint tin�dzser, nek�nk az a dolgunk, hogy tanuljunk �s hogy j�l �rezz�k magunkat. Ha feln�v�nk, kor�ntsem lesz ilyen m�k�s a helyzet. Most vagyunk fiatalok,ki kell �lvezn�nk. �s hogy tudn�nk �lvezni a dolgot, ha nincsenek bar�taink, nem tartozunk egyetlen k�z�ss�ghez sem. Szomor�, de a mai vil�gban nem el�g azt mondani, hogy legy�l egyedi! Minden ember egyedi, att�l f�ggetlen�l, hogy hogy �lt�zk�dik. Sajn�latos m�don, manaps�g, ha tartozni akarsz valahova, meg kell felelnedk�vetelm�nyeknek. Ezt nem �gy kell elk�pzelni, hogy vannak klubbok, ahova p�ly�zni kell a beker�l�s�rt. Ezek a k�z�ss�gek magukt�l alakulnak ki, �s st�lusukban megegyez�, vagy legal�bbis nagyon hasonl� szem�lyek alkotj�k. Ez�rt nem j�, ha t�l egyedi vagy. Nem tal�lsz magad mell� olyan embereket, akik meg�rtenek �selfogadnak. Tal�n els�re visszatasz�t�an hangzik, de �gy m�k�dik a t�rsadalmunk �s ha belegondolsz, te is fel fogod ezt ismerni.

Az a bizonyos maximum

Err�l az el�z� r�szben akartam �rni, de egy kicsit elkalandoztam (ugye el�re sz�ltam!). Sz�val, az igazi k�rd�s az: biztos, hogy el kell fogadnod �nmagad? K�nnyen mondj�k azt az olyan emberek, akik sz�pek, v�konyak, n�pszer�ek �s k�l�nben is teljesen, t�k�letesen megfelelnek a t�meg elv�r�s�nak. A legnagyobb befoly�sol� er� a 21. sz�zadban a m�dia. R�gen is er�s volt, de egyre ink�bb n� a szerepe. Nem is felt�tlen vessz�k �szre, de az eg�sz t�rsadalom a m�dia kez�ben van. A jelenlegi mozgat� er� az, hogy az emberek v�s�roljanak, v�s�roljanak, minden ek�r� �p�l: a m�dia, a gazdas�g, a kereskedelem, minden. Folyamatosan fel�lj�k a F�ld k�szleteit, mondhatni magunk alatt v�gjuk a f�t... M�r megint elt�rtem a t�rgyt�l. Teh�t. Mi�rt j� az neked, ha megmaradsz ducin, vagy pattan�sosan, vagy rossz st�lussal, vagy b�d�sen (mert erre is sok a p�lda mostan�ban), vagy rossz frizur�val, amikor �ppens�ggel tehetn�l is ellene valamit. Pattan�sok ellen ott a kozmetikus meg t�bb tonna kr�m. A st�lusodon mindig tudsz jav�tani. Nem kell, hogy teljes m�rt�kben k�vesd a divatot, vagy nagyobb m�rk�k rekl�mfel�lete legy�l. A l�nyeg az ig�nyess�g �s az �zl�s. Turk�l�b�l �s olcs�bb boltokb�l is t�k�letesen fel lehet �lt�zni, nem p�nz k�rd�s, csak akarat kell hozz�. Fodr�szhoz is elmehetsz. A f�rd�sr�l meg ne is besz�lj�nk. K�ny�rg�m szennyezitek a leveg�t �s meg�lt�k mindenkit! Persze itt nem az olvas�imhoz sz�lok, ti nyilv�n nem vagytok ilyenek. �n egy el�g kult�r�lt iskol�ba j�rok, de m�g �gy is meg tudunk n�ha halni egy-egy embert�l. Konkr�tan egy embert�l. Aki r�ad�sul l�ny. El�g undor�t� dolog. Visszat�rve a t�m�hoz: az �n elvem �s mott�m az, hogy a maximumot kell kihoznunk magunkb�l! Nem m�sok�rt, magad�rt. Hogy te j�l tudd �rezni magad a b�r�dben! Hogy nagyobb legyen az �nbizalmad! �s ha ezt l�tj�k rajtad az emberek, meg persze azt, hogy mennyivel jobban n�zel ki, �k is jobban fognak k�zeledni fel�d. Mert mi az ember legvonz�bb tulajdons�ga? A vid�ms�g. A mosoly. Mindenki ezeket szereti. Ahogy hazam�sz, mindennap gondolj vissza a legjobb jelenetre, amit aznap �t�lt�l. Ugye, hogy mindig a mosoly �s a nevet�s a velej�r�ja? M�g ha csak annyi, hogy egy dolgozatod sokkal jobban siker�lt, mind v�rtad, annak is �r�lsz. �s ha �r�lsz, minimum, hogy elmosolyodsz.

A hat�rok

Nem az a c�l, hogy olyan v�kony legy�l, amilyen csak tudsz lenni! Az a l�nyeg, hogy sz�p legy�l. A l�nyeg a forma, nem a vastags�g. Viszont az sem j�, ha t�lgy�rod magad �s �gy fogsz kin�zni, mint egy kezd� vasgy�r�. Ne tedd! Sohase tedd, nem sz�p. B�r nincs nagy tapasztalatom, de nem tudom elk�pzelni, hogy a fi�knak egy olyan l�ny tetszene, akinek kock�sabb a hasa, mint neki. Tal�ld meg az arany k�z�putat, a t�k�letess�get.

Az �n helyzetem
 

Nyilv�n lej�tt ebb�l a cikkb�l, hogy nem v�letlen �rom. Nekem is vannak el�g nagy probl�m�im. Miel�tt elmondom �ket, le kell, hogy sz�gezzem, �n nem tartom magam k�v�rnek vagy rem�nytelen esetnek. Nem is az�rt szeretn�k lefogyni, hogy jobban tetszek az embereknek, vagy hogy jobban elfogadjanak. Magam miatt szeretn�m. Hogy ha belen�zek a t�k�rbe, meg legyek el�gedve magammal. Emellett n�ha k�nyelmetlen is, ha �l�k, nyom�dik a hasam :( �s nem �lt�zhetek �gy, ahogy szeretn�k, mert nem �llnak j�l a dolgok. Teh�t mik az �n k�ros szenved�lyeim? 1. Ev�s f�gg� vagyok. Komolyan. Lehet ez valami betegs�g, lehet, hogy norm�lis �s hormonok miatt van, nem tudom. A l�nyeg az, hogy folyamatosan �hes vagyok. De t�nyleg! Egyszerre tudok tele lenni �s �hes lenni. A legrosszabbak a reggelek, mikor alig b�rom ki a reggeli mosakod�st, majdnem el�julok. Volt m�r ebb�l komoly gond is. Egyszer, mikor egyed�l voltam itthon, pont a sz�linapomon, reggel ezt �reztem. Majd �sszeestem. Gyorsan megmostam a fogam �s mentem ki a konyh�ba. Let�ptem egy cs�cs�k sajtoskiflit, de egyszer�en nem ment le a torkomon. Kentem r� egy kis m�jkr�met, �s �gy er�ltettem magamba, de nem ment t�bb. Tudtam, hogy enni kell, de nem ment. Ittam ink�bb, azt�n visszat�ntorogtam a szob�mba, r�ad�sul k�s�sben voltam. A szob�m padl�j�n estem �ssze, mert m�r nem b�rt  a l�bam, �s csak s�rtam, hogy pedig �n ma be akarok menni a suliba. Felt�p�szkodtam �s pr�b�ltam felh�vni a sz�leimet, de nem vett�k fel �s v�g�l a nagymam�mat h�vtam, akinek addig s�rtam a telefonban, m�g elm�lt a hasf�j�s. M�r r�gesr�g k�s�sben voltam, �t perc alatt k�sz�ltem el �sBKVztam be a suliba. Sz�val ilyenek t�rt�nnek velem. 2. Im�dok enni.Ez nyilv�n az�rt van, mert az apuk�m isteni szak�cs. Viszont konkr�tan im�dok enni. Bennem olyankor termel�dik a legt�bb endorfin. 3. Hihetetlen�l lusta vagyok. Mindenhez, nem csak a torn�hoz. Mindig elkezdem, de sose tudom rendszeres�teni.

Az els� l�p�sek

Az abszol�t els� l�p�s az elhat�roz�s. M�rd fel a probl�m�idat, gondold �t, hogy t�nyleg sz�ks�ged van e erre? Ne legy�l t�bb� t�lzottan kritikus magaddal szemben, ne besz�lj be magadnak olyanokat, amik nem igazak. L�sd magad tiszta szemmel. Ism�t csak aj�nlani tudom a list�t. �rj egyet, amiben csoportos�tod a j� �s a rossz tulajdons�gaidat. �rd le, hogy mi tetszik magadon, �s mit szeretn�l felturb�zni. Ezut�n gy�jts inform�ci�kat, hogy hogyan tehetn�d meg. Nagyon j� forr�sok lehetnek a k�l�nb�z� n�i magazinok, f�leg aWellnes �s a Shape. Az interneten is tal�lsz rengeteg dolgot, csakguglizz r�, hogy work out. Van egy csom� ilyen t�m�val foglalkoz�tumblr blog is, ha esetleg van r� ig�ny, mutatok p�rat. Youtube-ba is csak be�rod, hogy work out �s kiad egy csom�-csom� gyakorlatot. Haladj mindig fokozatosan, ne terheld els�re t�l magad. Az is fontos, ilyen korban, hogy ne az �trendedet alak�tsd �t, mert az eg�szs�gtelen. A mozg�ssal kell kompenz�lnod. Maximum a bevitt mennyis�get reduk�ld �s lefekv�s el�tti n�gy �r�ban ne egy�l semmit. Igy�l rengeteget �s n�veld a gy�m�lcs-z�lds�g-bevitelt!

Sok sikert mindenkinek, aki r�sz�nta mag�t!
�r�ln�k, ha lenn�nek visszajelz�sek :)